في اطار حرص منتدى العراق للتنمية المستدامة على نشر الوعي البيئيّ في المجتمع من خلال نشر بعض المفاهيم والمؤشرات التي تهدف لرفع مستوى الوعي المجتمعي بالقضايا البيئية وترسيخ الشعور بالمسؤولية الفردية والجماعية للمحافظة على الموارد البيئية، لذا نستعرض مؤشر الاشعة فوق البنفسجية (UV index) : هو مقياس لشدة اشعة الشمس فوق البنفسجية، كلما زاد التعرض لهذه الاشعة، كلما زادت الاضرار. فأن التعرض للأشعة المفرطة قد يدمر الحمض النووي DNA في الخلايا مسببا سرطان الجلد.
يتنبأ هذا المؤشر بكمية بخطر التعرض لهذه الاشعة باستخدام مقياس من 0 الى 10
وبحسب هذا المقياس فان:
0-2: منخفضة، خطر ضئيل للتعرض للاشعة فوق البنفسجية للشخص العادي
3-5: مخاطر منخفضة لأجزاء الجسم غير المحمية المعرضة لأشعة الشمس، يمكن ان تسبب حروق في اقل من 20 لأصحاب البشرة الفاتحة
6-7: عالية، قد يسبب حروق، حماية الجلد والاعين من التلف امر ضروري في هذه الحالة
8-10: عالية جدا، مخاطر عالية للتعرض لاشعة الشمس، قد تسبب حروق في اقل من 10 دقائق لاصحاب البشرة الفاتحة.
+11 : مفرطة، وجود خطر شديد للتعرض لهذه الاشعة، يمكن ان تسبب حروق للجلد والعينين في دقائق
طرق الوقاية:-
– ارتداء النظارات الشمسية
– استخدام واقي الشمس مهم جدا، في حال كانت شدة الاشعة 0-8, يجب استخدام واقي الشمس SPE+30
– في حال كانت شدة الاشعة 11+ ، يجب استخدام واقي الشمس SPE+50
-وضع الكريم الواقي كل ساعتين خصوصا بعد التعرق او السباحة
– تجنب الاسطح اللامعة، كالرمل والماء والتي تعكس الاشعة فوق البنفسجية وتزيد من التعرض لها
– البقاء في الظل قدر الامكان خصوصا اثناء شمس الظهر (12-2 pm)
-ارتداء قبعات واسعة الحواف، ملابس واقية